1. 三餐后用淡盐水漱口：一天漱口三次感冒风险降低近四成;2.早餐吃燕麦：燕麦富含可提高免疫力的维生素和微量元素;3.外出回家后马上洗手;4.常食绿叶菜：多吃绿叶蔬菜能提高免疫力;5.多吃点海鱼。